Buổi tập huấn được TS. Nguyễn Thị Quốc Minh - Giảng viên trường ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn, ĐH Quốc Gia TP. HCM truyền đạt những nội dung cơ bản về - Dấu hiệu: Cơ thể uể oải, mất ngủ, cảm xúc trống rỗng và hiệu suất làm việc giảm sút do căng thẳng kéo dài. Nguyên nhân: Do ôm đồm quá nhiều việc, thiếu ranh giới cá nhân và quên mất việc chăm sóc bản thân. Phòng ngừa: Học cách nói "không" với việc quá tải, gọi tên cảm xúc và dừng lại 5 giây trước khi phản ứng. Phục hồi: Chủ động ngắt kết nối với công việc sau giờ làm, chia nhỏ mục tiêu và cho phép mình nghỉ ngơi. Đừng đợi đến khi "cạn kiệt pin" mới dừng lại, làm chủ cảm xúc chính là chìa khóa để bảo vệ bạn khỏi Burnout! Sau đây là một số hình ảnh: